Bioenergetika a bioenergetická cvičení, jsou základem toho, jak správně cítit svoje tělo, emoce a následně tělu pomoci v jeho samouzdravovacím procesu.
Hlavní představitelé Bioenergetiky
Hlavním představitelem a vlastně zakladatelem tohoto psychoterapeutického směru je Alexander Lowen. Ten vycházel z práce Wilhelma Reicha a proto bych ráda zmínila oba terapeuty.
Wilhelm Reich
Wilhelm Reich, narozen v roce 1897, se po vystudování lékařské fakulty školil v hypnoze a sugestivní terapii na Vídeňské univerzitě. Byl členem Víděňského psychoanalytického spolku. Vedl výzkum sociálních příčin neuróz na poliklinice a v duševně-hygienických poradnách. Po nástupu Hitlera v roce 1933 odešel pracovat do Norska do Osla, kde dále věděcky pracoval. Výsledky této práce ho vedly k objevu Orgonu. Po té v USA ustavil Orgonový institut, který byl později přenesen do Maine na pozemek, pojmenovaný Reichem Orgonon. V roce 1954 byli Reich i nadace obžalováni a odsouzeni. V roce 1956 umírá v trestnici v Lewisburgu (Pennsylvania).
Reich byl studentem a asistentem Sigmunda Freuda ve Vídni. Později se rozešel s tradiční psychoanalýzou a šel vlastní cestou průzkumu základních aspektů propojení mezi tělem a myslí. Rozvinul terapeutickou metodu nazvanou vegetoterapie, která je založena na analýze charakteru. Vegetoterapie se stala základem mnoha současných terapií zaměřených na tělo. Hlavním cílem tohoto přístupu je rozpustit struktury neurotického charakteru a pancíře (bloky) ve svalech na nejhlubších psycho-biologických úrovních a obnovit přirozený, autoregulující tok energie v organismu.
Alexander Lowen
Alexander Lowen, narozen 1910, získal lékařský titul na univerzitě v Ženevě. Prošel tříletou cvičnou analýzou u Reicha. Lowen je jeho žákem, ale ve své vlastní praxi nezůstal jen reprezentantem vegetoterapie, ale spolu s Johnem Pierrakosem rozvíjel svou vlastní vědeckou praxi, jež vyústila v padesátých letech ve vytvoření nového psychoterapeutického směru – bioenergetické analýzy. V New Yorku založil a řídil Mezinárodní institut pro bioenergetickou analýzu.
Charakteristika směru
Bioenergetická analýza je na tělo orientovaná forma psychoterapie. Je přímým nástupcem Reichiánské terapie a někdy je spolu s Orgonomií označována hlavičkou Neo-reichiánská terapie.
Zakladatel bioenergetické analýzy A. Lowen chápe lidskou osobnost na pozadí kauzálního řetězce: energie – pohyb – emoce – myšlení. Vytvořil jednoduchý energetický model fungování lidské osobnosti, který ukazuje na možnosti ovlivňování všech rovin osobnosti pomocí změny energetických procesů probíhajících v těle člověka. Některé nepříjemné zážitky, třeba z raného dětství, se zachytí v našem těle. Vytvoří se blok nazývaný pancíř, který negativně ovlivní základní model výroby a distribuce energie v těle. Málo energie představuje menší rozvoj svalové hmoty. Člověk, jehož svalový aparát je ochablý, nemá sílu podržet a vychutnat si pozitivní emoci. Speciálním cvičením uvolníme blok a umožníme lepší zásobování těla. Vytvoří se více energie na posílení těla a situace se začne měnit. Zesílené svalstvo umožní podržet emoce, a tak je prožívání emocí výraznější. Změnou emočního prožívání dochází ke změně myšlení. Bioenergetika tedy pomáhá vidět člověka v realitě jeho těla a učí, jak pomocí práce s tělem ovlivnit a změnit kvalitu lidské existence ve světě.
Jinými slovy, jestliže jsou emoce zadržovány a skrývány místo toho, aby byly vyjádřeny, začínají ovlivňovat svalovou soustavu těla. A jestliže je tělo v napětí, pak je mysl sama o sobě „uzamčena“ a všechny vnímané věci k ní doléhají stejným způsobem.
Emoce jsou formou energie. Jestliže jsme jimi zaplaveni, můžeme pociťovat napětí ve svalech nebo ve skupinách svalů. Problém je v tom, že svalové napětí může po čase vést k chronickému napětí, kdy budeme opakovaně potlačovat přicházející emoci (emoce). Reich objevil, že určité skupiny svalů v těle inklinují k vytváření tzv. „svalového pancíře“. Segmenty těla náchylné k obrňování jsou oční oblast, ústní, krční, hruď, brániční, břišní a pánevní oblast. V terapii se tedy postupně rozpouští a odstraňují svalové pancíře pomocí fyzické manipulace a psychoanalýzy.
Tento způsob práce hledá pomoc způsobem individuálního učení se, jak emoce ovlivňují naše tělo. A jak fyzické napětí drží emoce uzavřené ve vlastní sebeobraně emočních odezev k situacím v jejich životě. Jakmile se ztuhlost uvolní z mysli a těla, je individualita svobodná zodpovídat za spontánnost a přiměřenost reakcí.
Bioenergetická skupinová sezení typicky začínají silovou józe podobnou pozicí, která mohou skončit později v situaci, kdy klient sebou hází na podlaze, zmítán výbuchy hněvu nebo radosti. To přináší emoční expresi a uvolnění.
Jiným způsobem je ovlivňování dechu, tlak na masážní body, rozcvičování a podpora.
Bioenergetika se zajímá o to, pomoci klientovi dosáhnout jistého pocitu sebe sama. Být si vědom sebe sama, své individuality. Aby dosáhl vnitřního klidu, mohl volně a upřímně vyjadřovat emoce a byl si vědom svého vlastního vnitřního života. Integrováním pocitů a povědomím o těle usilují o přivedení těla do více „vibrujícího“ stavu.